随着生活节奏的加快，人们在各方面的压力越来越大。长期压力大，情绪多变，作息不规律，过度劳累等。很容易使我们的新陈代谢紊乱和内分泌失调。内分泌失调是许多人的烦恼。偶尔听到“坏脾气”的人会用它来自嘲。可能你的内分泌失调不严重，还没生病。但是偶尔你脸上会起几个小疙瘩，让你莫名的胖，发脾气。那么，我们在日常生活中应该如何调节内分泌失调呢？以下是“众信豪健康生活”给大家的总结方法:

1、保持良好的心态

情绪管理好坏会直接影响到我们人体激素的分泌。所以要保持一个良好的心态，及时进行发泄出来，不要有情绪憋在心里。可以通过借助其他一些研究方法排解不良学习情绪，如唱歌、旅行、购物等。

2、健康的饮食习惯

多吃合理的新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，因为过多的脂肪被摄入人体也会影响人体内激素的分泌，会引起激素过度分泌，从而影响内分泌平衡，此外，快餐外吃更少的脂肪。

3、合适的运动量

运动不仅可以达到强身健体的效果，还有助于排出体内的毒素，这也可以帮助加快血液循环，对于内分泌失调引起的皮肤和肥胖问题有很好的改善效果。而且女性可以适当做一些有氧运动，不会太累，运动效果还是很好的。

4、合理的作息时间

内分泌功能失调问题主要原因是因为内分泌系统中的各类激素发生紊乱引起的，而不规律的作息是造成激素分泌不正常的罪魁祸首。所以，尽量早睡，不要熬夜，熬夜学习对于企业健康受到伤害是很大的，尤其是学生对于中国女性。不健康的作息时间我们还会进行加速人体衰老，皮肤也会开始自己变得暗淡，而且由于体内存在很多激素的分泌都是在充足睡眠的情况下能够完成的，因此一定要充分保障资金充足的睡眠。

5、药汽理疗机调理

采用新豪牌多功能药蒸汽理疗机，集“中药汽化渗透、会阴熏蒸、多喷嘴水流温度压力刺激温控、目标穴位生物反馈刺激、自动消毒”等功能于一体。，刺激不同功能的健康理疗部位疏通内静脉结，促进阴阳的转移和循环，滋养和扩张健康理疗部位的血管，增加血氧流量，放松肌肉和神经，促进新陈代谢，缓解疲劳，从而有效