便秘是临床常见的复杂系统症状，而不是作为一种精神疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。现代人的便秘问题已经越来越受到严重，饮食文化结构设计不科学，胃肠运动能力不足，都是企业造成便秘的原因，改善便秘，除了通过调整饮食管理结构，多吃水果蔬菜以外，可以从以下几个重要方面开始着手：

早上起来，喝一杯盐:

早上起床刷牙后，喝一杯加了食用盐的白开水。注意不要太咸。搅拌均匀，一口气喝完。温开水更好。先给肠子洗个澡。

二、养成一个定时进行排便的习惯：

经过一晚上的消化，食物已经进入肠道，早上起床是排便的好时机。可以尝试每天起床后蹲10分钟，逐渐养成定时排便的习惯。

3. 细胞疗法:

采用新昊牌频谱振荡能量室作为细胞频谱振荡疗法，结合频谱能量仪的能量疏通和穴位调理，达到疏通经络、舒气散结、益气润肠、养血润燥、通便的功效。

四、多做腰腹部运动：

大部分患者便秘是久坐少动引起的，所以要多做一些运动，尤其是通过腰部腹部以及运动，比如扭腰、仰卧起坐等问题都可以，简单易操作的还有呼啦圈，转半个小时到一个比较小时，让腰部腹部不断运动发展起来，改善我国便秘。

五、按揉腹部：

脚与肩同宽，全身放松，顺时针从下腹部按摩到上腹部，轻轻按摩，反复按摩，坚持也能改善便秘。